{"id":402,"date":"2025-01-17T12:13:36","date_gmt":"2025-01-17T12:13:36","guid":{"rendered":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?post_type=gac_nieuws&#038;p=402"},"modified":"2025-01-17T18:42:18","modified_gmt":"2025-01-17T18:42:18","slug":"bepalen-loopniveau-gac","status":"publish","type":"gac_nieuws","link":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac","title":{"rendered":"Bepalen loopniveau (GAC)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij GAC kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen. De niveaus bij de&nbsp;hardloopgroepen van Loopsport&nbsp;zijn gebaseerd op de te halen loopsnelheid op een wat langere afstand. Er zijn mensen die over 100 meter heel hard kunnen lopen maar het geen kilometer achter elkaar kunnen volhouden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In onderstaande tabel kun je jouw niveau bepalen aan de hand van het resultaat bij de Coopertest of bij een prestatieloop of wedstrijd. Bij de Coopertest loop je 12 minuten zo snel mogelijk en kijkt dan welke afstand je hebt afgelegd (je mag daarbij ook wandelen).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Niveau<\/th><th>Coopertest<\/th><th>5 km wedstrijd<\/th><th>10 km wedstrijd<\/th><th>1\/2 marathon<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>F<\/td><td>&gt; 3200 meter<\/td><td>&lt; 19 minuten<\/td><td>&lt; 40 minuten<\/td><td>&lt; 1:30<\/td><\/tr><tr><td>E<\/td><td>&gt; 2900 meter<\/td><td>&gt; 21 minuten<\/td><td>&lt; 44 minuten<\/td><td>&lt; 1:38<\/td><\/tr><tr><td>D<\/td><td>&gt; 2600 meter<\/td><td>&lt; 23 minuten<\/td><td>&lt; 48 minuten<\/td><td>&lt; 1:48<\/td><\/tr><tr><td>C<\/td><td>&gt; 2300 meter<\/td><td>&lt; 26 minuten<\/td><td>&lt; 54 minuten<\/td><td>( &lt; 2:00 )<\/td><\/tr><tr><td>B<\/td><td>&gt; 2000 meter<\/td><td>&lt; 29 minuten<\/td><td>( &lt; 1:00)<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr><tr><td>A<\/td><td>&gt; 1700 meter<\/td><td>&#8211;<\/td><td>&#8211;<\/td><td>&#8211;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naarmate het niveau in een groep hoger is, nemen de gelopen afstanden tijdens een training ook toe. Als je dus een snelle loper bent, maar het niet lang vol kunt houden, moet je een \u2018lagere\u2019 groep kiezen. Als je daar voor een intervaltraining of een vaartspel kiest, kun je toch volledig aan je trekken komen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bij GAC kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen. De niveaus bij de&nbsp;hardloopgroepen van Loopsport&nbsp;zijn gebaseerd op de te halen loopsnelheid op een wat langere afstand. Er zijn mensen die over 100 meter heel hard kunnen lopen maar het geen kilometer achter elkaar kunnen volhouden. In onderstaande tabel kun je jouw niveau bepalen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-402","gac_nieuws","type-gac_nieuws","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bepalen loopniveau (GAC) - A-B groep Virgil<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bepalen loopniveau (GAC) - A-B groep Virgil\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bij GAC kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen. De niveaus bij de&nbsp;hardloopgroepen van Loopsport&nbsp;zijn gebaseerd op de te halen loopsnelheid op een wat langere afstand. Er zijn mensen die over 100 meter heel hard kunnen lopen maar het geen kilometer achter elkaar kunnen volhouden. In onderstaande tabel kun je jouw niveau bepalen [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"A-B groep Virgil\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-17T18:42:18+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac\",\"url\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac\",\"name\":\"Bepalen loopniveau (GAC) - A-B groep Virgil\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-01-17T12:13:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-17T18:42:18+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nieuws\",\"item\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?post_type=gac_nieuws\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Bepalen loopniveau (GAC)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/\",\"name\":\"A-B groep Virgil\",\"description\":\"Run for Fun!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#organization\",\"name\":\"A-B groep Virgil\",\"url\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cropped-hardlopen.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cropped-hardlopen.png\",\"width\":1250,\"height\":1250,\"caption\":\"A-B groep Virgil\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bepalen loopniveau (GAC) - A-B groep Virgil","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Bepalen loopniveau (GAC) - A-B groep Virgil","og_description":"Bij GAC kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen. De niveaus bij de&nbsp;hardloopgroepen van Loopsport&nbsp;zijn gebaseerd op de te halen loopsnelheid op een wat langere afstand. Er zijn mensen die over 100 meter heel hard kunnen lopen maar het geen kilometer achter elkaar kunnen volhouden. In onderstaande tabel kun je jouw niveau bepalen [&hellip;]","og_url":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac","og_site_name":"A-B groep Virgil","article_modified_time":"2025-01-17T18:42:18+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac","url":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac","name":"Bepalen loopniveau (GAC) - A-B groep Virgil","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#website"},"datePublished":"2025-01-17T12:13:36+00:00","dateModified":"2025-01-17T18:42:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?gac_nieuws=bepalen-loopniveau-gac#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nieuws","item":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?post_type=gac_nieuws"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Bepalen loopniveau (GAC)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#website","url":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/","name":"A-B groep Virgil","description":"Run for Fun!","publisher":{"@id":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#organization","name":"A-B groep Virgil","url":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cropped-hardlopen.png","contentUrl":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/cropped-hardlopen.png","width":1250,"height":1250,"caption":"A-B groep Virgil"},"image":{"@id":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/gac_nieuws\/402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/gac_nieuws"}],"about":[{"href":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/gac_nieuws"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hardlopen.virgilsmit.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}