Deze Week
Dinsdag 23-12
Trainer: Danny van der Weijden
Interval training
Fartlek rustig: 3 min + 3 min + 2 min + 2 min met pauzes
Loopscholing
Dynamisch rekken, balansoefeningen
Zaterdag 27-12
Trainer: Virgil Smit
Duurloop
Rustige duurloop of herstel
Loopscholing
Heuvelop knieheffen, skipping
Optionele Training
donderdag: Lichte loopscholing of core 4 km
zondag: Rustige duurloop 5 km
Loopscholing
Core stabiliteit en lichte mobiliteitsoefeningen
Fase: Herstel of voorbereiding volgend seizoen